Ansiedad en tiempos de pandemia

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. Esta se considera como un indicador de enfermedad cuando hay preocupación y miedos intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Entre los síntomas que genera la ansiedad son: taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio, aunque varían en cada persona, y aplica a cualquier edad, tanto a niños, como hasta adultos.

La ansiedad en tiempos de pandemia se ha visto más recurrente, ya que el cambio de rutina al extremo, como las clases y el trabajo en línea, salir solo lo necesario y el confinamiento en casa, de alguna manera han permitido que la ansiedad se desarrolle más en otras persona, pues si bien algunos hab logrado adaptarse bien a los cambios, hay otras personas, incluso niños que no lo han podido manejar de la mejor manera.

¿Como se puede trabajar la ansiedad en casa?

Pues bien, la ansiedad se caracteriza mas que nada por pensamientos negativos muy constantes, así como miedos y preocupaciones extremas. Una manera de quitar o canalizar esos pensamientos, preocupaciones y miedos, es tratando de mantenerse ocupados en ciertas actividades, tales como: hacer quehaceres de la casa, platicar por teléfono con familiares o amistades, ver una película o serie favorita, convivir con su familia. Y en el caso de los niños, invitarlos a jugar juntos, hacer comidas divertidas, ver películas favoritas, bailar, cantar, realizar actividades de manualidades, etc. Así como también, de vez en cuando salir a caminar a un parque cercano a casa, o tomar aire del patio o porche.

Si bien, la mente es muy poderosa, pero tu puedes tomar el control, si aún así, se te dificulta llevar tu vida con tranquilidad, acude con un profesional.